5 loại thực phẩm giúp da bạn căng mịn

Là phụ nữ, ai cũng muốn sở hữu một làn da căng mịn, không nếp nhăn. Thay vì phải mất nhiều tiền để mua mỹ phẩm, đi thẩm mỹ viện làm đẹp thì sao bạn không kết hợp áp dụng phương pháp làm đẹp từ bên trong.

1. Nước giúp da căng bóng

Nước chính là phương thuốc chống lão hóa tuyệt vời và đơn giản nhất. Thành phần nước trong cơ thể chiếm đến 70% giúp nuôi dưỡng các tế bào chất. Bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày, làn da của bạn sẽ căng mịn bừng sức sống.

2. Dầu thực vật cũng giúp sở hữu làn da căng mịn

Chất béo cũng rất cần thiết để duy trì độ đàn hồi của da, các axit béo hoạt động như các tế bào bôi trơn, hạn chế da khô và mất nước. Vitamin E trong dầu thực vật hoặc dầu cá sẽ đảm bảo hydrat hóa và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Do đó bạn cũng nên dùng một lượng hợp lý dầu thực vật hoặc dầu cá mỗi ngày để có làn da căng mịn nhé.

Dầu thực vật rất tốt cho da

3. Ăn nhiều rau quả bạn sẽ sở hữu làn da căng bóng mịn màng

Khỏi phải bàn đến lượng vitamin dồi dào trong rau xanh và hoa quả, bạn cũng biết đây là những thực phẩm tuyệt vời thế nào để ngăn chặn quá trình oxy hóa làn da. Rau củ, trái cây có tác dụng giữ độ căng mịn rất khỏe khoắn cho da, giúp da hồng hào.

Để có một làn da căng bóng, bạn nên ăn nhiều carot, ổi, cam, kiwi, dâu tây, và đặc biệt là cam. Rau xanh mà bạn cần thường xuyên bổ sung vào thực đơn là ớt ngọt, bông cải xanh, súp lơ, cà chua.

Cung cấp vitamin từ rau củ quả

4. Hải sản cũng giúp làn da căng mịn

Hải sản rất giàu selen và kẽm – 2 chất chống oxy hóa vô cùng quan trọng, đặc biệt là các loài hải sản có vỏ cứng như sò, ốc, nghêu, cua… Ngoài ra các loại mực, cá biển như cá bơn, cá thu… cũng vô cùng tốt cho độ đàn hồi của làn da. Ăn nhiều hải sản sẽ giúp da căng mịn đẹp hơn mỗi ngày.

5. Vitamin A và B

Hãy chú ý đến các thực phẩm gan, bơ, trứng, pho mát, sữa… Chúng rất giàu các vitamin kể trên. Ngoài ra, nấm, thận thịt nạc, đậu đen rất giàu vitamin B5, B6, B8. Các loại vitamin này đều rất tốt cho quá trình ngăn chặn lão hóa và duy trì độ đàn hồi, căng mịn của da. Một ưu thế nữa của vitamin B6 và B8 là ngăn chặn tiết bã nhờn cực kỳ hiệu quả.

Bơ trứng phô mai sữa những thực phẩm giàu Vitamin A và B

Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm collagen và các vitamin cần thiết khác để cơ thể khỏe mạnh và một làn da không tì vết nhé! Hoa Dương Beauty khuyến cáo bạn nên dùng HD Collagen – một loại collagen được nhập khẩu chính hãng từ Nhật Bản. Cái nôi của công nghệ làm đẹp top 1 thế giới.

HD Collagen được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên lành tính như mầm sen, hoa hồng và cây tầm xuân giúp bổ sung vitamin C và chống lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra HD Collagen có hàm lượng Collagen Peptide cao lên tới 11000mg từ cá nước ngọt, giúp da căng bóng sáng mịn. Ngoài ra, HD Collagen chứa thành phần được coi là “thần dược” trong tái tạo làn da. Bổ sung HD Collagen không những da căng mịn sáng bóng mà cơ thể còn khỏe đẹp nữa.

Hãy duy trì chế độ sinh hoạt làm việc lành mạnh khoa học và dùng đủ 5 loại thực phẩm giúp da mịn màng căng đẹp này nhé.

Tìm hiểu ngay về collagen