Có nên dùng collagen trong chế độ ăn kiêng không ?

Có nên dùng collagen trong chế độ ăn kiêng không? Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ khi lựa chọn các sản phẩm collagen làm đẹp. Và để trả lời cho thắc mắc này, mời bạn đón đọc bài viết của HD Beauty nhé!

1. Vì sao cần kết hợp sử dụng collagen khi ăn kiêng?

Collagen là một loại protein có cấu trúc mạnh mẽ, có mặt ở rất nhiều bộ phận trên cơ thể như da, tóc, móng, xương và dây chằng. Có tất cả 16 loại collagen trong cơ thể, tuy nhiên, phổ biến nhất là collagen loại 1, loại 2 và loại 3. Trong đó, collagen loại 1 và loại 3 giúp tăng cường sản xuất axit amin, đặc biệt là glycine. Glycine là axit amin chịu trách nhiệm xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo. Do đó, tác dụng của collagen còn được biết đến là chất bổ sung hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, collagen còn là dưỡng chất giúp bạn duy trì nền tảng thể lực tốt, duy trì tăng cơ giảm mỡ.Khi ăn kiêng để giảm mỡ trong cơ thể và cải thiện thể chất, bạn cần phải bổ sung nhiều protein và chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và tế bào. Nếu không có chế độ dinh dưỡng tốt, quá trình giảm cân sẽ gây ra tác dụng phụ, khiến cơ thể suy nhược.

Tuy nhiên, không phải loại collagen nào cũng có tác dụng trong việc giảm cân. Khoa học đã chứng minh rằng Collagen peptide là loại collagen giúp giảm cân hiệu quả nhất.

2. Lợi ích của collagen peptide đối với việc giảm cân

Tạo cảm giác no

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, collagen peptide khi uống xong bạn sẽ không có cảm giác đói bụng trong khoảng thời gian dài. Từ đó, giúp bạn hạn chế được việc dung nạp thức ăn vào trong cơ thể.

Giúp giảm lượng calo tổng thể

Nếu bạn bắt đầu bữa ăn với những cơn đói, bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều thức ăn ơn. Nhưng nếu bạn uống collagen peptide thì cơn đói đã được kiểm soát và bạn sẽ ăn ít hơn, như vậy việc sử dụng collagen peptide giúp hạn chế cảm giác đói và giúp bạn ăn có kiểm soát hơn.

Hỗ trợ tăng cường khớp và cơ bắp

Collagen peptide giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cải thiện và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Chính vì vậy, kể cả khi bạn hoạt động thể thao ít thì việc bổ sung collagen cũng là điều rất cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Xây dựng chế độ ăn giàu protein 

Thực tế, nếu cơ thể chúng ta không nhận được đầy đủ lượng protein cần thiết để xây dựng tế bào thì cơ thể sẽ có những biểu hiện đói thường xuyên. Nên nhiều người dù thừa cân nhưng cơ thể vẫn thiếu chất dinh dưỡng như bình thường, và cơ thể cảm thấy đói chính là dấu hiệu của việc cơ thể đang thiếu đi nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin và khoáng chất.

3. Cách lựa chọn collagen để kết hợp với chế độ ăn kiêng

Khi lựa chọn sản phẩm Collagen trong quá trình giảm cân, bạn cần lưu ý một số yếu tố dưới đây:

Lựa chọn dạng collagen

Thực tế, có nhiều loại collagen khó uống khiến bạn khó hấp thụ vào cơ thể, do đó bạn nên chọn dạng collagen tiện lợi, dễ dàng hấp thu, sử dụng hàng ngày như collagen nước.

Collagen dạng nước có những ưu điểm vượt trội như khả năng hấp thụ cao, được đông đảo chị em lựa chọn nhờ tiện dụng. Tuy nhiên, khi chọn mua các sản phẩm collagen dạng nước, bạn cần tìm hiểu kỹ về xuất xứ, thành phần, thương hiệu để tránh mua phải hàng giả.

Chọn collagen không chứa đường, lượng carb thấp

Khi lựa chọn sản phẩm collagen, bạn nên đọc kỹ thành phần in trên bao bì. Nên chọn sản phẩm collagen peptide không chứa đường, không carbohydrate. Tốt nhất, bạn nên chọn sản phẩm collagen có ít hơn 1g đường.

Collagen Beauty Drink là sản phẩm Collagen Peptide không chứa đường, không calo, không chất béo. Đây là sản phẩm collagen của thương hiệu Sanct Bernhard hiện là sản phẩm được đông đảo chị em lựa chọn. Với sự kết hợp collagen peptide có kích thước phân tử nhỏ và hàm lượng lớn acid hyaluronic thâm nhập sâu vào trong các lớp tế bào trên da, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất trên da và kích thích sản sinh collagen tự nhiên.

HD Collagen Drink giúp hỗ trợ làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa bị chảy xệ, hỗ trợ tăng sức đề kháng của da, giảm tác nhân gây hại từ tia cực tím, môi trường bên ngoài, khí hậu khô và các chất kích thích có thể gây sạm, khô da.
Bật mí 5 kiểu tóc xoăn dẫn đầu xu hướng năm 2023

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm HD Collagen Drink, chị em phụ nữ có thể tham khảo thêm về sản phẩm tại website của HD Beauty nhé!