Những điều cần biết về Collagen – HD Collagen sản phẩm số 1 về bổ sung collagen

1. Collagen là gì?

Là thành phần chính của mô liên kết, nó là loại protein dồi dào nhất của động vật có vú, chiếm từ 25%- 35% hàm lượng protein toàn cơ thể. Nó là một trong những khối xây dựng chính của xương, da, cơ, gân và dây chằng. Collagen cũng được tìm thấy trong nhiều bộ phận khác của cơ thể, bao gồm mạch máu, giác mạc và răng.

Collagen là gì?

1.1. Nó có tác dụng gì?

Có ít nhất 16 loại collagen. Bốn loại chính là loại I, II, III và IV.

Loại I. Loại này chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể bạn và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.

Loại II. Loại này được làm từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi, có tác dụng đệm cho các khớp của bạn.

Loại III. Loại này hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.

Loại IV. Loại này giúp lọc và được tìm thấy trong các lớp da của bạn.

Sau 25 tuổi trở đi lượng collagen ngày càng suy giảm dẫn tới tình trạng làn da kém săn chắc, dấu hiệu lão hóa như nám, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều hơn.

1.2. Làm thế nào để tăng khả năng sản sinh ra collagen 

Để tăng sinh collagen cho cơ thể nên bổ sung:

Vitamin C. Một lượng lớn được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây

Proline. Một lượng lớn được tìm thấy trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa, bắp cải, măng tây và nấm

Glyxin. Một lượng lớn được tìm thấy trong da lợn, da gà và gelatin, nhưng glycine cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm chứa protein khác nhau

Đồng. Một lượng lớn được tìm thấy trong thịt nội tạng, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng

1.3. Những thứ phá hủy collagen mà bạn nên tránh

Thứ phá hủy collagen

Ăn quá nhiều đường và tinh bột: Đường cản trở khả năng tự phục hồi nên bạn hãy tránh ăn quá nhiều đường và tinh bột để không ảnh hưởng đến khả năng sản sinh của collagen nhé.

Nhận quá nhiều ánh nắng mặt trời: Bức xạ tia cực tím có thể làm giảm sản xuất collagen. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều khiến da bị sạm, nám

Hút thuốc: Khói thuốc ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng tự sản sinh collagen của cơ thể, làm giảm khả năng tự chữa lành vết thương.

Một số rối loạn tự miễn dịch, chẳng hạn như lupus, cũng có thể phá hủy collagen.

2. Làm thế nào để bổ sung collagen đúng cách

Hai loại chất bổ sung collagen đang trở nên phổ biến – collagen thủy phân (collagen hydrolysate) và gelatin. Gelatin được tạo ra khi collagen được nấu chín.

Những loại chất bổ sung này đã phá vỡ protein lớn thành các peptit nhỏ hơn, dễ hấp thụ hơn trong cơ thể.

Không có nhiều nghiên cứu về chất bổ sung collagen, nhưng những nghiên cứu hiện tại cho thấy hứa hẹn về lợi ích của collagen trong các lĩnh vực sau:

Khối lượng cơ. Một nghiên cứu năm 2019 ở những người đàn ông thường xuyên luyện tập cho thấy sự kết hợp giữa chất bổ sung collagen peptide và rèn luyện sức mạnh làm tăng khối lượng cơ và sức mạnh nhiều hơn so với giả dược.

Viêm khớp. Một nghiên cứu trên động vật năm 2017 đã xem xét tác động của việc bổ sung collagen cho chuột bị viêm xương khớp sau chấn thương (PTOA). Kết quả chỉ ra rằng việc bổ sung collagen có thể đóng một vai trò bảo vệ trong sự phát triển và tiến triển của bệnh.

Độ đàn hồi của da. Những phụ nữ dùng chất bổ sung collagen cho thấy sự cải thiện về độ đàn hồi và vẻ ngoài của da trong một nghiên cứu năm 2019. Collagen cũng được sử dụng trong các phương pháp điều trị tại chỗ để cải thiện sự xuất hiện của làn da bằng cách giảm thiểu các nếp nhăn.

2.1. Sự an toàn và tác dụng phụ

Cho đến nay, có rất ít thông tin đáng tin cậy về tính an toàn và hiệu quả của các chất bổ sung collagen.

Các tác dụng phụ tiềm ẩn của chất bổ sung gelatin bao gồm mùi vị khó chịu kéo dài và cảm giác nặng nề và ợ nóng.

Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với nguồn của thực phẩm bổ sung, bạn có thể bị dị ứng.

2.2. Lựa chọn HD Collagen

HD collagen được nhập khẩu chính hãng từ Nhật Bản và phân phối trực tiếp bởi Hoa Dương Beauty. Với chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên như tầm xuân, hoa hồng và tâm sen, giúp bổ sung vitamin C, A giúp tăng sinh collagen trong cơ thể. Ngoài ra HD collagen còn chứa ƝMƝ giúp tái tạo và bảo vệ làn da từ sâu bên trong.

Tìm hiểu thêm