Uống collagen thế nào cho hiệu quả nhất?

Cách uống collagen chính xác, hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyên dùng bạn đã biết chưa? Nếu yêu thích cái đẹp và mong muốn khỏe mạnh từ bên trong cơ thể, hãy lưu ý đến yếu tố này để nhanh chóng có được kết quả như mong muốn nhé!

1. Liều lượng uống collagen

Lượng collagen mà các chị em phụ nữ nên uống một ngày khác nhau tùy thuộc sản phẩm bổ sung collagen đang dùng và lý do sử dụng các loại thực phẩm chức năng đó.

Hầu hết các sản phẩm bổ sung collagen có một liều lượng đề xuất hàng ngày được in trên bao bì theo mỗi nhà sản xuất. Tùy thuộc vào từng loại mà cách dùng có thể thay đổi đáng kể về hàm lượng collagen. Vì vậy, hãy kiểm tra nhãn thông tin dinh dưỡng để biết thông tin chi tiết về liều lượng.

Hướng dẫn uống collagen

Bên cạnh đó, phái nữ có thể tham khảo cách uống collagen chính xác theo các nhu cầu như sau:

• Cải thiện sức khỏe của da và tóc: uống 2,5-10 gam collagen peptide trong 8-12 tuần mỗi ngày.
• Đối với bệnh viêm khớp, có thể dùng 10 gam collagen peptide mỗi ngày chia làm 1-2 lần trong khoảng 5 tháng.
• Cải thiện khối lượng cơ và thành phần cơ thể: dùng với liều lượng hàng ngày lớn hơn 15 gam peptit.

Nếu bạn đang tìm cách bổ sung collagen vào chế độ ăn uống, cần lưu ý những điều sau:

• Không chỉ có collagen dạng viên cứng hoặc viên nang, collagen còn có dạng lỏng hoặc dạng bột.
• Vì collagen rất dễ hòa tan và hầu như không có vị, khi sử dụng bạn có thể trộn nó vào cà phê, trà, sinh tố và các loại thực phẩm khác.
• Có thể thêm collagen vào các món nướng.

Tham khảo HD Collagen

2. Uống collagen theo giai đoạn

Các nhà sản xuất và chuyên gia đã đưa ra hai khung thời gian “vàng” bổ sung collagen để đạt được hiệu quả cao nhất như sau:

• Uống vào buổi sáng, cách 30 phút trước hoặc sau khi ăn sáng để bổ sung năng lượng cho toàn bộ cơ thể suốt cả ngày dài.
• Uống vào buổi tối, cách 30 phút đến 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Đây được cho là thời gian cực kỳ lý tưởng để collagen hấp thụ, sản sinh tối ưu nhất. Từ đó thúc đẩy quá trình làm lành, phục hồi tổn thương của cơ thể ngoài mong đợi.
• Đối với collagen dạng viên, để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất, các chuyên gia hướng dẫn chị em nên sử dụng ít nhất 2 lần mỗi ngày theo số lượng được khuyên vào 1 trong 2 thời điểm như trên.

3. Cách uống collagen theo độ tuổi

Ngoài liều lượng, giai đoạn thì hiệu quả của việc uống collagen của chị em phụ nữ cũng còn ảnh hưởng rất lớn bởi yếu tố độ tuổi.

Các bạn nữ có bao giờ tự hỏi rằng, vì sao bản thân cũng bổ sung collagen mỗi ngày nhưng từ da dẻ đến sức khỏe bên trong vẫn không mấy cải thiện không?

Lý do có thể đến từ việc bạn đang bất kỳ một sản phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa hàm lượng collagen thấp, trong khi tình trạng lão hóa da nặng cũng có thể là một trong những nguyên nhân sử dụng mãi không mang lại bất kỳ hiệu quả nào.

Uống collagen theo độ tuổi

Vậy nên, đừng bỏ qua một số gợi ý về độ tuổi nên bổ sung Collagen để điều chỉnh lại cho thật chính xác nhé:

• Độ tuổi từ 20-22: khoảng 1.000-2.000mg collagen/ngày.
• Độ tuổi từ 22-30: khoảng 2.000-10.000mg collagen/ngày.
• Độ tuổi từ 30-40: khoảng 10.000-20.000mg collagen/ngày.
• Độ tuổi từ 40 trở lên: bổ sung 20.000mg collagen/ ngày trở lên và kết hợp cùng sản phẩm chống lão hóa từ bên ngoài khác là lý tưởng nhất.

4. HD Collagen sản phẩm vàng đáp ứng nhu cầu làm đẹp

HD Collagen là sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Nhật Bản và phân phối độc quyền bởi Hoa Dương Beauty. Với bảng thành phần vô cùng hoàn hảo, chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên lành tính như: Mầm sen, hoa hồng, cây tầm xuân giúp chống oxi hóa và tăng độ đàn hồi cho da.

Hàm lượng Collagen Peptide chiết xuất từ da cá nước ngọt lên tới 11000mg, hàm lượng được Bộ Y Tế khuyến cáo là phù hợp cho quá trình hấp thụ và tái tạo da hiệu quả.

Ngoài ra HD Collagen còn bổ sung thêm hoạt chất ưu việt, gen trẻ hóa và tái tạo da. Giúp da đẹp từ trong ra ngoài. Ngoài ra móng, tóc, xương khớp cũng vô cùng chắc khỏe.

Đặc biệt, HD Collagen không chỉ dành cho nữ mà các đấng mày râu cũng có thể sử dụng để da đẹp và cơ thể khỏe mạnh nữa nhé.

Sau khi biết cách uống Collagen, mong rằng bạn sẽ thực hiện đúng việc bổ sung hoạt chất này một cách hợp lý để luôn trẻ khỏe và xinh đẹp hơn mỗi ngày.